朝活ランニング日誌

4月5日（日）。 昨晩も結局夜ふかしをしてしまい、日が変わってからの就寝。 アラームなしだったため、すんなりと起きられず、起床は7時過ぎに。 jog開始は8時になってしまった。 昨日より少し気温が低く、坐骨神経痛の症状が強め。 軽い疲労で走りも硬く、キロ4分45秒前後で...

4月4日（土）。 久しぶりに土日出勤なく過ごせる週末。 昨晩も帰りが遅めで日が変わってからの就寝だったため、7時過ぎまで寝て6時間ほどの睡眠を確保。 脳の疲労物質が取れていないのか、頭がスッキリしない。 ここ2、3週間続いていた寝不足に加え、昨日、帰り際の電車で読み漁っ...