2014年3月27日木曜日

酒抜きjog

昨日は職場の送別会があり、今朝はダメージが残る中でのjogでした。
(今朝は5時半起きがキツかった~)
なので、昨日の飲み会の酒抜きに徹し、心肺機能に負担をかけないようにゆっくりと。
ペースは全く上がらず、キロ5分を上回りました。
改めて飲み過ぎはトレーニングには良くないことを実感。
酒は適度が一番ですね。

《装備》
マスク、ロングTシャツ(下にヒートテック)、ロングタイツ(SKINS A200)、シューズ(adidas vanquish)

【3月24日】 14.3km jog (Ave.4′30″/km)
 ◎三連休を走り込みましたが、意外に身体が動きました~
【3月25日】 13.5km jog (Ave.4′47″/km)

 ◎脚が重ためでした。
【3月26日】 14.8km jog~後半坂道全力(200~300m×8本)  (Ave.4′20″/km) ※ポイント練習
 ◎雨が降る中、いい刺激になりましたが、寝起きすぐにする運動じゃありませんね。
【3月27日】 13.5km jog (Ave.5′02″/km)

 ⇒3月27日現在・月間走行距離 475.7km

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