酒抜きjog

昨日は職場の送別会があり、今朝はダメージが残る中でのjogでした。
（今朝は5時半起きがキツかった～）
なので、昨日の飲み会の酒抜きに徹し、心肺機能に負担をかけないようにゆっくりと。
ペースは全く上がらず、キロ5分を上回りました。
改めて飲み過ぎはトレーニングには良くないことを実感。
酒は適度が一番ですね。

《装備》
マスク、ロングTシャツ（下にヒートテック）、ロングタイツ（SKINS A200）、シューズ（adidas vanquish）

【3月24日】　14.3km jog　（Ave.4′30″/km）
　◎三連休を走り込みましたが、意外に身体が動きました～
【3月25日】　13.5km jog　（Ave.4′47″/km）
　◎脚が重ためでした。
【3月26日】　14.8km jog～後半坂道全力（200～300m×8本）　　（Ave.4′20″/km）　※ポイント練習
　◎雨が降る中、いい刺激になりましたが、寝起きすぐにする運動じゃありませんね。
【3月27日】　13.5km jog　（Ave.5′02″/km）

　⇒3月2７日現在・月間走行距離　475.7km


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