2014年5月23日金曜日

年齢別10位@2013全日本マラソンランキング

今朝も寝不足の中、つなぎのjog。
脚の疲れが抜けておらず、膝の関節に違和感があるのが不安な中、65分強。
タイムを狙うのなら、距離を落とし調整すべきなのですが、今月は走り込むと決めているので、距離を落とせませんでした。
動きは悪くないのですが、明日の5000mに不安が残ります。

仕事から帰ってきてから、即、明日のゼッケンを作成。
100均で買った布にプリンターで印刷したゼッケン番号を両面テープで貼り付けました。
超いい加減です。
これで認めてくれるかなぁ。

さて、陸協登録者の年齢別マラソンランキングを確認してみると10位。
昨年度よりはタイムが上がった分、順位が上がっていました。
条件の悪い京都マラソンの記録とはいえ、目標に及ばなかったので自分としては残念な記録です。
今年は条件の良いマラソンを走ることを決めているので、それに向けて頑張ります。

《装備》
マスク、ロングTシャツ、ロングタイツ(SKINS A200)、シューズ(adidas vanquish)

《5月の練習》
【5月  1日(木)】 14.5km jog (Ave.4′51″/km)
【5月  2日(金)】 15.2km jog (Ave.4′28″/km)
【5月  3日(土)】 32.1km 走   (Ave.3′51″/km) ※ポイント練習
【5月  4日(日)】 25.6km トレイルランニング~jog (Ave.5′42″/km)
【5月  5日(祝)】 28.5km jog (Ave.4′50″/km)
【5月  6日(祝)】 42.2km jog (Ave.4′31″/km) ※サブ3.25
【5月  7日(水)】 14.5km jog (Ave.4′49″/km)
【5月  8日(木)】 14.6km jog (Ave.4′33″/km)
【5月  9日(金)】 14.6km jog (Ave.4′34″/km)
【5月10日(土)】 17.1km jog (Ave.4′33″/km)
【5月11日(日)】 京都松尾マラソン10km 33′18″ 3位 ※レース
        UP 3km (Ave.4′40″/km)
        down 8.5km (Ave.5′08″/km)
【5月12日(月)】 13.3km jog (Ave.4′47″/km)
【5月13日(火)】 15.2km jog (Ave.4′22″/km)
【5月14日(水)】 15.2km jog (Ave.4′11″/km)
【5月15日(木)】 15.2km jog (後半200~300m×8本・Ave.4′08″/km) ※ポイント練習
【5月16日(金)】 14.5km jog (Ave.4′51″/km)
【5月17日(土)】 32.1km 走   (Ave.3′53″/km) ※ポイント練習
【5月18日(日)】 30.6km jog (Ave.4′34″/km)
【5月19日(月)】 15.2km jog (Ave.4′29″/km)
【5月20日(火)】 15.2km jog (Ave.4′27″/km)
【5月21日(水)】 15.2km jog (後半200~300m×8本・Ave.4′12″/km) ※ポイント練習
【5月22日(木)】 15.2km jog (Ave.4′19″/km)
【5月23日(金)】 15.2km jog (Ave.4′18″/km)

 ⇒5月23日現在・月間走行距離 452.5km

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