質はともかく月間400km突破

昨日のjogで少し太ももに張りがあるものの、ふくらはぎなどにはダメージはなし。
そんな中、今朝は積極的休養を意識したjog。
ペースを気にせずに走り出しました。
後半は徐々にペースを上げて終了。
今日で月間走行距離が400kmを突破。
質はともかく量は確保しているという感じです。
お昼にイタリアンカフェにランチに行き、炭水化物をたっぷり補給しました。

【7月20日（日）】　24.2km jog

　1°52′50″ (Ave.4′40″/km, 5′20″/km⇒4′04″/km)　

　★週間走行距離　149.5km 

　⇒7月20日現在・月間走行距離　400.9km


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