2015年2月13日金曜日

京都マラソン受付終了

今朝は歯医者に行っている夢の最中に目覚ましで起床。
お湯で心臓周りとセンサー部分を濡らしてハートレートモニターを装着。
寒くて風も強かったですが、6時前に出走しました。
今朝はゆっくり走るため、心拍数を参考に110をできるだけオーバーしないように走りました。
前半の3kmまでに140~180近くまで上がる異常値を示しましたが、その後は安定。
今日は距離を落として15.6km。
ラップもキロ5分を一度も切ることなく、平均心拍数は異常値含みで111でした。

その後入念に体操し、朝っぱらから湯船に20分ほど浸かって静的ストレッチ。
補強をして、朝からガッツリと食べていたら、時間がなくなり職場までまた走る羽目に・・・
何をやっているのだか・・・

仕事は日中に今週やるべきことを必死でやって、夕方に少し時間給をもらって京都へ。
月曜日にも一応、消化していない夏季休暇1日も一応頂きました。
19時前の締め切り前に受付を終了。
近くの大衆中華料理屋(一応有名らしい)で巨大な麻婆丼と餃子を食べてから帰宅しました。
ちなみに、カーボローディング2日目の朝食と昼食はこんな感じです。

夜は自宅の湯船に40分くらい浸かってストレッチ。
風呂上がりに牛乳とグレープフルーツジュースを飲みました。

ゼッケンは1054。
エントリー時点では、去年の京都マラソンの2時間36分51秒がベストでした。
去年は全体20位、年代別1位で2枚の賞状(全体20位はギリギリ)を頂きました。
コースは去年よりは少し楽になっているはずなので、今年は賞状よりタイムが欲しいです。
風がないといいのですが・・・
明日は距離をさらに落として、できるだけ体力を温存して1日を過ごしたいと思います。

【2月13日(金)】 15.6km jog
  1°21′31″ (Ave.5′13″/km, 5′40/km⇒5'01"/km)

 ★週間走行距離(月~金) 109.4km

 ⇒2月13日現在・月間走行距離 308.9km

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ

にほんブログ村


マラソン・ジョギング ブログランキングへ

0 件のコメント:

コメントを投稿