京都マラソン受付終了

今朝は歯医者に行っている夢の最中に目覚ましで起床。
お湯で心臓周りとセンサー部分を濡らしてハートレートモニターを装着。
寒くて風も強かったですが、6時前に出走しました。
今朝はゆっくり走るため、心拍数を参考に110をできるだけオーバーしないように走りました。
前半の3kmまでに140～180近くまで上がる異常値を示しましたが、その後は安定。
今日は距離を落として15.6km。
ラップもキロ5分を一度も切ることなく、平均心拍数は異常値含みで111でした。

その後入念に体操し、朝っぱらから湯船に20分ほど浸かって静的ストレッチ。
補強をして、朝からガッツリと食べていたら、時間がなくなり職場までまた走る羽目に・・・
何をやっているのだか・・・

仕事は日中に今週やるべきことを必死でやって、夕方に少し時間給をもらって京都へ。
月曜日にも一応、消化していない夏季休暇1日も一応頂きました。
19時前の締め切り前に受付を終了。

近くの大衆中華料理屋（一応有名らしい）で巨大な麻婆丼と餃子を食べてから帰宅しました。

ちなみに、カーボローディング2日目の朝食と昼食はこんな感じです。

夜は自宅の湯船に40分くらい浸かってストレッチ。
風呂上がりに牛乳とグレープフルーツジュースを飲みました。

ゼッケンは1054。

エントリー時点では、去年の京都マラソンの2時間36分51秒がベストでした。

去年は全体20位、年代別1位で2枚の賞状（全体20位はギリギリ）を頂きました。

コースは去年よりは少し楽になっているはずなので、今年は賞状よりタイムが欲しいです。
風がないといいのですが・・・

明日は距離をさらに落として、できるだけ体力を温存して1日を過ごしたいと思います。

【2月13日（金）】　15.6km jog
　　1°21′31″ (Ave.5′13″/km, 5′40″/km⇒5'01"/km)

　★週間走行距離（月～金）　109.4km

　⇒2月13日現在・月間走行距離　308.9km


にほんブログ村


マラソン・ジョギング ブログランキングへ