朝活ランニング日誌: 『42.195kmの科学』を読み返し

寝不足なのに夜中に目覚めてしまいそれ以降はウトウト。
今朝はいつもに増して寝不足状態でのトレーニングとなりました。
土曜日の疲労もほぼ取れてきました。
左足底筋、拇指球、右のくるぶし下の辺りは相変わらず痛みます。

フォームを確かめながら、脚の運び、着地に留意し、努めてゆっくりと走りました。

ちなみに、今朝はハートレートモニターが安定しており、90分くらいまでは概ね120未満で推移しました。

仕事は朝から打ち合わせや協議で外に出っぱなし。
明日は午前中に大阪で会議があるため、今夜中に帰阪。
帰りの電車で『42.195kmの科学』を読み返しました。
マラソントレーニングのバイブルの一つです。
技術的なことが書かれているわけではないですが、自分のトレーニングや取り組みを振り返り、何が必要かを考える際に読み返すようにしています。

夜は乗換駅のカレー専門店にて、野菜カレーを大盛りで。