ポイント練習後に腹痛発症

今朝は予定通りポイント練習。
6時前に出走し、いつものjogコースの9km地点から、150mの全力走を10本入れました。
インターバルは長めに350mのjog。
5本目あたりからマスクでの呼吸がかなり苦しくなり、心拍数は168まで上がりました。
暖かくなってきたこともあり、1本1本の全力走はかなり追い込めいい感じで終了。

今日は終了後に継続するjogも大事と思い、そのまま止まらずキロ4分20秒くらいを維持しながら25km強。
心拍数がなかなか140を切るまでに4km程かかりましたが、心肺機能、脚筋力に十分な刺激を入れられたポイント練習になりました。

ミトコンドリアを増加させられる練習ができたという充実感を得て、体操と補強運動。
その後、普通に朝食を摂り、仕事へ。
午前中の打ち合わせ中、お腹が減らないと思いつつ、ポイント練習後の昼食としてお肉を選択。

午後からの打ち合わせは定期的に襲ってくる腹痛（胃痛に近い）との戦いでした。

明らかに、ノロウィルスによる症状。
2日前に食べたカキ料理の影響と思われます。
潜伏期間は約1日半。
カキ恐るべしです。

ということで、今日は定時に切り上げて帰宅。
せっかく、いいポイント練習ができたのに残念です。
消化が遅く、食欲が全くないので、夕食を食べずにとりあえず就寝します。

【4月1日（水）】　25.2km jog 　（途中9kmから150m全力走10本）　

　　1°51′20″ (Ave.4′25″/km, 4′50″/km⇒4'12"/km)
　　※平均心拍数　132bpm

　★週間走行距離（月～水）　72.1km

　⇒4月1日現在・月間走行距離　25.2km


にほんブログ村


マラソン・ジョギング ブログランキングへ