朝活ランニング日誌: レース用のランシャツ・ランパン

昨日は単身赴任先で宅急便の受け取りがあるため、帰阪せず。
ボロボロになってきたレース用のランシャツ・ランパンを買い替えました。
今シーズンはこのランシャツ・ランパンで走ります。

練習の方は、昨日、今日とリカバリーのjog。
今朝は、明日のハーフに備えてたっぷり睡眠を取ってから、遅めの9時出走にしました。

昨日は雨中かなり寒い思いをしてjogでしたが、今朝は雨も上がり少し暖かめ。

明日のレースに備えて走りを確かめるようにゆっくりと走りました。
距離も抑えようと思いましたが、90分以上走って20km少し。
体操、補強、体感運動とほぼ普段通りのトレーニングにしました。

終了後は30分ほど湯船に浸かって入念にストレッチを実施。
朝昼兼用の食事を摂って、掃除をしてから帰阪しました。