2015年4月28日火曜日

カロリー摂り過ぎ・・・

マウスピースにはいまだ慣れず、相変わらず浅い眠り。
そんな中、今朝も5時半起床。

6時前より走り出すと脚の張りがまだ残っており、マスクをしながらの鼻呼吸が少し苦しい感じ。
今日は意図的に我慢して鼻呼吸を続けました。
天候の方は少し雲がかかっており幾分か暑さはマシでした。

今日で4月の走行距離は700kmを突破。
また、年間走行距離も今月中に何とか3,000kmを突破できそうです。

今日は早めに和歌山より帰阪できたので、夕食は乗り換えの最寄り駅のカレー専門店へ。
ちなみに、食事の方はしっかり3食摂ったのに、夜食にもう一食。
食べ過ぎたし、カロリー消費せねば・・・
左の拇指球、足底筋に痛みがあり、右脚のひざ裏の筋肉に違和感があります。
明日は体調次第と相談し、ポイント練習をするか決めます。

【4月28日(火)】 24.2km jog
  1°53′50″ (Ave.4′42″/km, 4′53/km⇒4'17"/km)
  ※平均心拍数 118bpm(前半少し異常値)

 ★週間走行距離(月~火) 48.4km

 ⇒4月28日現在・月間走行距離 710.9km

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