朝活ランニング日誌: ダメージは続く

今朝は台風接近による風の音で目覚めてしまいました。
かなり寝不足の状態の中、いつもより早めに出走。
風は強かったですが、涼しくて走りやすいコンディション。
速めの出走とまずまずのペースで走れたことで、25km強の距離を走りました。

ただ、太ももとふくらはぎの張りは依然残っている状態。
朝食前に湯船で入念にストレッチをしました。

今回レースでダメージを受けているところは自分の筋力が足りない部分ともいえます。
早く回復させてしまい、今回のレースでダメージを受けている部分の筋力強化を図りたいところです。

食事の方は今日もしっかりと摂りました。
トレーニングをしているので3食を気兼ねなく食べられるのはありがたいことです。