朝活ランニング日誌: 朝食に流動食

昨晩は早く就寝。
蒸し暑くて何度も目が覚める状態でしたが、いつもより早い5時に起床。
5時半には出走しました。
昨日、早朝出勤により、距離を走れなかったので、今日は30km以上を走ることを目安。

蒸し暑いものの、台風11号の影響で風が強く、汗が渇く分、ここ最近にしてはまだ走りやすいコンディションでした。
それでも70分以降は徐々に体温が上昇。
後から確認すると、このあたりから心拍数が右肩上がり。
2時間を超えるあたりからはかなりきつくなりました。
140分で31kmちょっと走って終了。
jogですが、かなり疲れました。

喉が渇き食欲が沸かないので、今朝は流動食中心。
夏場はしばらく朝食を流動食にしようかと思います。