明日は練習会

昨日は午後休を取って、早めに帰阪できたこともあり、21時過ぎには就寝。
朝までほとんど目を覚ますことなく、5時前に起床。
久しぶりに7時間以上のまとまった睡眠を取れました。

恐らく疲労による身体のだるさを少し感じながら、5時20分過ぎには出走しました。
今朝の大阪は涼しめ。
雲は多いものの、晴れているので暑くなるのは必至。
できるだけ日陰を選びながら、ゆっくりめに走りました。

今日の目標は150分間で30km少し走ること。
明日、練習会でスピードを抑えたペース走を入れるので、疲れないように意識しました。
今日はjog後半のウィンドスプリントも入れず、150分で32km強を走って終了。
今日で月間走行距離は400kmを突破しました。
暑いですが、今月も何とか800kmペースです。

少し涼しめとはいえ、夏場にアップダウンのあるコースを30kmを走っているとそれなりに疲れます。
内転筋や体幹を鍛える補強も加えましたが、

今日はハートレートモニターの調子がすこぶる悪く、ほとんどが異常値。
どの部分が正常で異常なのか分からないような感じでした。

今日は昼食後に、買い物に出かけた後、強烈な睡魔・・・
久しぶりに昼寝。
少し頭がすっきりしました。

明日は練習会に参加。
人と練習するのは2年ぶりなので楽しみです。

【8月15日（土）】　150分（32.4km） jog 
　　2°30′15″ (Ave.4′38″/km, 5′13″/km⇒4'06"/km)
　　※平均心拍数　149ppm（中盤以外異常値）

　★週間走行距離（月～土）　164.7km

　⇒8月15日現在・月間走行距離　424.6km


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