福岡国際マラソンに申込

今日は昼食後、福岡国際マラソンの申込書を郵送しました。
3年連続3回目。

今回の資格タイムは今年の京都マラソンの2時間31分52秒です。

テレビに映る平和台陸上競技場スタートのAグループではなく、大濠公園スタートのBグループです。

福岡国際マラソンでは資格タイム順にスタート位置が決まりますが、今回は前の方に並べるのではと期待しています。

もっとも、スタート位置が後方でも前列のランナーのスピードは速いので、市民マラソンのようなロスタイムはありません。

それよりも昨年のようにAグループとBグループのスタート誤差がないことを祈ります。

トレーニングの方は、今朝も5時前に起床し、5時20分頃から120分jog。

曇っていましたが、湿度は高めでした。

最近は慢性疲労気味なのか、走り出しは身体が重ため。

今日も最初の1kmは重たかったですが、その後はキロ5分を切るペースになりました。

後半のウィンドスプリントもしっかりと走って、心肺機能と脚筋力にしっかりと刺激を入れました。

走り終わると汗だく。

動きづくりや補強などを済ませてから水分補給。

最近お決まりのシャーベット状のGREEN DAKARAをがぶ飲みしました。

その後は朝食に流動食。

牛乳を多めに摂ってしまい、過剰の水分補給。

胃腸は丈夫な方ですが、さすがに一時的にお腹を壊してしまいました。

昼食は魚居酒屋に行っていつもの日替り。

今日は鯖の塩焼。

今日は早めに帰って、オイルサーディンとマイタケのパスタ、サラダを晩御飯にしました。

明日は朝のうちに走ってしまい、世界陸上のマラソンを観戦してから大阪に戻ります。

【8月21日（金）】　120分（26.7km） jog　（後半20kmより100mWS×5）
　　2°00′17″ (Ave.4′30″/km, 5′10″/km⇒3'57"/km)
　　※平均心拍数　132ppm（1km手前から4km手前まで超異常値）

　★週間走行距離（月～金）　144.7km

　⇒8月21日現在・月間走行距離　596.8km


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