2015年10月24日土曜日

明日は大阪マラソン

今朝は6時半に起床。
朝方に一度、目が覚めてトイレに行きましたが、トータルで8時間以上の睡眠。
起床すると眠気はなく、水だけ飲んで60分jog。
着地の感覚を時折確認しながら慎重に走りました。
後半に2本ほど流し。
軽くもなく、重くもなくといったところ。
レース1日前ですが、動きづくり、補強等のルーチンワークは今日もやっておきました。

明日の予定装備。
シューズはadeizero japan boostでいきます。
手袋、アームウォーマーは不要なので、サングラス、カーフタイツ

カーボローディングの最終段階の今日の食事。
朝食は普段、120~150分走った後に食べている量くらい。
朝食後、お風呂とトイレの掃除を済ませてから、少し仮眠。
トータル40分くらいの仮眠を取りました。

昼食は燻製屋に行って、2色カレーの大盛り。
今日の日替りルーはじゃがいもと手羽元のコラーゲン入りカレー(右側のルー)でした。


【10月24日(土)】
  60分(12.8km) jog
  1°00′07 (Ave.4′42″/km, 4′54/km⇒4'33"/km)
  ※平均心拍数 122bpm (2km過ぎから1kmほど異常値)

 ★週間走行距離(月~土) 134.5km

 ⇒10月24日現在・月間走行距離 653.7km

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