明日は大阪マラソン

今朝は6時半に起床。
朝方に一度、目が覚めてトイレに行きましたが、トータルで8時間以上の睡眠。
起床すると眠気はなく、水だけ飲んで60分jog。
着地の感覚を時折確認しながら慎重に走りました。
後半に2本ほど流し。
軽くもなく、重くもなくといったところ。
レース1日前ですが、動きづくり、補強等のルーチンワークは今日もやっておきました。

明日の予定装備。
シューズはadeizero japan boostでいきます。
手袋、アームウォーマーは不要なので、サングラス、カーフタイツ

カーボローディングの最終段階の今日の食事。
朝食は普段、120～150分走った後に食べている量くらい。

朝食後、お風呂とトイレの掃除を済ませてから、少し仮眠。
トータル40分くらいの仮眠を取りました。

昼食は燻製屋に行って、2色カレーの大盛り。
今日の日替りルーはじゃがいもと手羽元のコラーゲン入りカレー（右側のルー）でした。

【10月24日（土）】

　　60分（12.8km） jog

　　1°00′07″ (Ave.4′42″/km, 4′54″/km⇒4'33"/km)
　　※平均心拍数　122bpm　（2km過ぎから1kmほど異常値）

　★週間走行距離（月～土）　134.5km

　⇒10月24日現在・月間走行距離　653.7km


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