招待レースが重複（泣）

8時に起床。
夜中に1度目覚めましたが、ある程度しっかりと眠れました。

夜中の風雨は収まり、小雨の中を8時30分頃に出走。
引越屋が荷物の量を11時に確認に来るというので、慌てて出走しました。

湿度が高く、梅雨特有のまとわりつくような空気感。
寝る前に爆食したせいもあるのか身体も重く、ゆっくりとjog。
120分で走り終えるつもりでしたが、途中から雨が少し降ってきて涼しくなったので、150分に延長。
31.2kmを走って終了しました。

走り終わってから体操、補強をしてからシャワーを浴びた後に、引越屋がやってきたので、荷物を確認してもらってからブランチ。
パスタを茹でてアンチョビのオイルパスタにして食べました。 

 昨日の残り物のマグロカツを食べ忘れていたのであとから追加。

部屋の掃除と洗濯をしてから、職場に行って昨日の議事録の修正をしてから帰阪。
妻が友人と出掛けているので、カレー屋に行って季節限定カレー。
今月はグリーンカレーでした。

ところで、今日、1月の高槻ハーフの成績（全体4位・市民2位）により、10月23日に和歌山市である和歌浦ジャズマラソンに招待の電話がかかってきました。
バスをチャーターして行くとのこと。
スケジュールを確認してからまた返事をするということで切ったのですが、昨年の入賞により招待してもらえる金沢マラソンと同じ日。
公認ハーフだし知り合いが増えるので出たかったのですが、明日、お断りの電話をします。

明日の天気は晴れ。
モタモタしているとすぐに暑くなり、走れなくなりそうです。
加えて、今朝の身体の重たさなので、気力も下がり気味。
明日はとてもポイント練習できる体調になる気がしませんが、できればヒルトレーニングをしようと思います。

【6月25日（土）】
　　150分（31.2km） jog
       2°30′44″ (Ave.4′50″/km, 5′15″/km⇒4'15"/km)
　　※平均心拍数　124bpm　（前半に少し異常値）
　　ドリル・補強
　　もも上げ（片足）×各30回、捻りもも上げ（両足）×70回
　　カーフレイズ左右20回、股割りスクワット（静止）
　　腹筋+背筋+腕立×各50回、プランク1分

★週間走行距離（月～土）　158.4km

　⇒6月25日現在・月間走行距離　696.1km


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