朝活ランニング日誌: 立ち仕事でクタクタ

今朝も東京の有明のホテルにて5時20分に起床。
起床後、水を飲んでから股間節の動的ストレッチを3セット。
脚の張りは大分、収まってきましたがまだ張っています。
GELSUPPOの効果以上に、展覧会で7時間ほど立ちっぱなしの悪影響があり、効果が相殺されているように思われます。
とりあえず準備をして5時45分過ぎよりjog開始。
時折、数人の歩行者やランナーを見かけましたが、今日も7km強のコースをほとんど独り占め状態。
アップダウンはありますが信号はなく、大都会でストレスなく走れる環境はある意味最高かもしれません。
今日は7kmコースを3周して＋α。
130分走って25.3kmを走りました。

ドリル、体操をしてからシャワーを浴びて補強。
補強の腕立て伏せの時に昨日の転倒ダイブにより痛めた左掌の親指の付け根と右の二の腕（打ったのは肘だがムチウチみたいなもの）が痛みました。

家から持ってきたバナナとゆで卵を持って近くのドトールへ。
朝食のセットに野菜ソーセージドッグを注文して食べました。