朝活ランニング日誌: 犬に追い立てられてのダッシュ

今朝も5時に起床。
血流が滞っている感覚だったので、水を多めに補給。
その後、股間節の動的ストレッチを3セットしてから走る準備。
ロングTシャツの下にヒートテック、ランパン、帽子の格好で5時25分過ぎからjog開始。
身体の感覚に任せながら、リカバリーを意識してリラックスしたjog。
折り返してもしばらくはまだ暗い状態。
リラックスして走っていたのですが、16km過ぎに河川敷内を散歩中の犬に追い立てられダッシュする羽目に。
スピードを緩めた瞬間に襲い掛かってきて、噛みついてきました。
犬は嫌いではないですが、しつけられてないアホな犬は嫌いです。
後になって怒りがこみ上げてきました。
その後、jogペースを戻して再びリラックス。
100分で21.1km走って終了。

ルーチンのドリルや補強を実施してから朝食。
会社のロッカーにGELSUPPOを忘れてきたので着圧はなし。
ご飯、味噌汁（油揚・しめじ・キャベツ・玉ねぎ・葱）、サラダ（サニーレタス・トマト・カイワレ大根・トマト）、甘鯛干物、温泉卵、南瓜煮付、レンコン煮物、海苔、納豆、パイナップル。
18品目。

朝食後、股間節の動的ストレッチを5セットしてから、ハイパースフィアを使ってケアしました。

昼食は広島焼。
そばダブルに大盛ネギをトッピング。
小麦粉、そば、キャベツ、もやし、葱、イカ天など6品目くらい。

午後は急遽、来週海外出張となった役員に頼まれた資料作り。
会社概要の英訳などに忙殺され、本来の仕事ができず。
ストレスが溜まりまくりました。

20時40分に退社して、21時半過ぎに寮に。
GELSUPPOで着圧してから夕食。
ご飯、イワシのつみれ煮（人参・牛蒡・大根・もやし）、豚肉とニラ・キャベツの炒め物、アジフライ、カリフラワーとツナのサラダ、青菜、海苔。。
12品目。

食後にGELSUPPOを脱着して入浴。
慌ただしい一日でストレスたまりまくりの一日でした。

練習の方は明日もリカバリーjogの予定。
明日も犬が襲いかかってきたら反撃したいと思います。

ちなみに、明日は夕方に福岡出張。
仕事が溜まっていますが、出張までに少しでも処理すべく頑張ります。

【11月9日（木）】