朝活ランニング日誌: 引かぬ腫れと痛み

今朝は6時20分に起床。
睡眠を欲しており二度寝しかけ。
6時半には布団から出て走る準備を開始。
股関節の動的ストレッチを2セットだけしてから7時15分過ぎにjogを開始。
右足首の上のあたりが腫れていて、右脛の走り始めに鈍い張りを感じました。
今日はゆっくりとjogすることを徹底。
高槻市街地方面の9kmコースを2周してから長岡京方面へ。
150分で32.1kmを走って終了。
走り終わったときには右脛の状態はいい感じ。
ドリルをしてから体操。
その後、シャワーを浴びて体重を測ると55.8kgもありました。
重たい身体で補強しました。

練習後に軽めの朝食。

朝食後に右脛に湿布を貼りました。

昼食は妻がラーメンを食べたいとのことで一風堂へ。
朝を軽めにしたのに、赤玉スペシャルを替え玉をしてしまいました。

午後は神社に出かけてから不動産の打合せ。
帰ってから家で夕食。
鯛しゃぶ鍋。
鯛、白菜、ねぎ、人参、春菊、エノキ、しめじ、白玉がんもどき、餅。
白ご飯を1杯食べてから、最後に雑炊を食べました。

夕食後、再び不動産の打合せ。
右脛の張りが収まっておらず気が気でありません。

就寝前に入浴。
食べすぎたせいか、疲れているからか猛烈な眠気。
浴槽内で寝てしまいそうなので、ストレッチは手短に終了。

入浴後、右足首から右脛にかけて部分的にアイシング。
腫れが引いておらず、痛みも残ります。
治るのかという不安。
明日もゆるいjogで様子を観ます。

【12月23日（土）】