朝活ランニング日誌: 単調な日々にウンザリ

6月6日（水）。
5時前に目覚めるもうたた寝して結局5時のアラームで起床。
水を飲んでから股関節周りの静的・動的ストレッチ。
雨が降っていましたが、ランパンとTシャツに着替えて外へ。
5時40分前からjogを開始。
走り始めると雨は小雨になりました。
河川敷内に入ると芝生の上はぬかるんだ状態。
すぐに靴がびしょ濡れに。
内転筋と腸腰筋の状態が良く、股関節がよく動き、その分、jogペースが速め。
100分で22.7kmを走って終了しました。

ドリルの後、内転筋と腸腰筋をしっかりと伸ばす体操を重点的に実施。
シャワーを浴びてから食堂で朝食。

朝食後、股関節の動的ストレッチを3セット。
まだ内転筋の起始部に嫌な張りと痛みがありますが、かなり局所的。
何とか今月中に回復させたいところです。

今日は職場周りの飲食店の休みが多い水曜日のため、昼食は天ぷら屋へ。
いつもの天丼。

今日は社内の説明会や内部監査の準備などをして1日が終了。
20時10分過ぎに退社。
寮に帰って21時過ぎから夕食。
オムそば飯でした。

夕食後、無塩ミックスナッツとオーガニックピーナッツを補給してから入浴。
浴槽内ではいつもと同じストレッチを実施しました。

入浴後にサプリメントと気休めのアミノ酸補給。

単調な仕事と単調な練習の日々。
治りきらない身体と成長なきダラダラjogの単調な練習に正直ウンザリしますが、今は我慢です。

明日は晴れ予報。
朝方は涼しいことを祈りつつ、ダメージを与えないつなぎjogに徹したいと思います。