朝活ランニング日誌: 先が思いやられる暑さ

7月13日（金）。
今朝も5時に起床。
エアコンを付けていたのでしっかりと眠れました。
ただ疲れは溜まっており寝不足感あり。
レモン味の炭酸水で目を覚ますことを試みました。
内転筋、腸腰筋を伸ばす静的ストレッチを半分眠りながら実施。
ウェアに着替えてから顔にたっぷりと日焼け止めを塗ってから外へ。
蒸し暑さと戦う覚悟を決めて5時40分よりjogを開始。
股関節の嫌な張りと痛みはかなり緩和されており、足は軽め。
一方で、蒸し暑さでによる身体のダルさがありました。
3.5kmほど走って河川敷内に入ってからは転ばないようにコースを選択しながらjog。
芝生の水分は減っていましたが、やはりシューズがドロドロになりました。
10.5kmほど走って折り返すと、微かな向かい風。
少しだけ涼しく感じました。
ただ、70分を超えるとシューズ内が汗まみれに。
集中力を切らして転倒しないように気をつけて17.5km地点で河川敷を脱出。
その後はやや速めのペースで100分になるまでjog。
22.3kmを走りました。

ドリルと体操を終えると身体は汗まみれ。
まだまだ暑くなるのに先が思いやられます。
汚れた脚とシューズを洗ってから部屋に戻りシャワー。
その後、寮の食堂で朝食。
正直、ベーコンは食べたくないのですが、出てくる以上食べざるをえません。

朝食後、汗だくになりながら関西に戻るための荷造り。
洗濯物を慌てて干してから出勤しました。

午前中は再来週の会議資料の調整。

今日の昼食は広島焼。
一味をたっぷりと掛けたため、食べると身体が熱くなりました。

午後は3連休明けの福岡出張の資料を調整しました。

今日は18時20分に退社。
駅に着いてから新幹線の切符を受け取ると在来線の遅れ。
新幹線の指定席券が無駄になりました。
やむなく飛び乗った新幹線は自由席が空いておりかなり快適に乗車。
ラッキーでした。

新大阪から京都へ向かう在来線で途中下車して欧風カレー屋へ。
夏野菜キーマカレー大盛に温泉卵をトッピングしました。