走りは最悪、仕事で忙殺

2月14日（金）。

またもやアラームが鳴る前の4時半前に起床。

水を飲んで小用を済ませてから睡眠を補うため少し仮眠。

5時からストレッチを開始しました。

気温は高めなのに左の中臀筋には強めの張り。

5時半過ぎまでじっくりストレッチ。

準備を始めて外に出たのは5時50分過ぎでした。

シューズはBekoji（黒）。

走り出すと脚に局所的な疲労が溜まっており、バネのない走り。

ペースはまずまずでしたが、左右の着地バランスが悪く、左着地に偏重していました。
走るにつれて左臀部の張りが感じられ、坐骨神経痛が発症。
止めたくなりましたが、100分間だけ惰性で走りました。
距離は21.4km。

すぐにドリルをしてシャワー。
体重は53.8kg。
前日の夜に爆食をしても2食だと体重は減ります。

すぐに朝食。
昼食を抜くため、ガッツリと。
納豆も1パック食べました。

朝食後、午前中は大阪市内に出張し、外部会議に出席。
その後、滋賀の大津に移動。
膳所駅で降りたのですが、膳所駅はびわ湖の前日受付以来でした。

会議後、職場へ向かうと16時頃。
来週月曜日は福井出張のため、火曜日以降の会議の資料作成（指示や自分での手直し含む）などで忙殺。
22時過ぎに退社しました。

食べるところがないので、途中下車した駅にある吉野家へ。
またもや牛皿と炙り塩サバのW定食に納豆とキムチ。
ご飯は大盛2杯食べました。

自宅に帰ると23時半頃に。

すぐに入浴して最低限のストレッチ。
入浴後、サプリメントとアミノバイタルプロを補給しました。

明日は体調を整えてポイント練習をしたかったのですが、この寝不足状態で実施するべきか、回避すべきか判断に迷います。
明後日にずらすと雨だし、どうするべきか。
とりあえず寝て、明日（というか日が変わってしまったので今日）の朝に起きてから考えます。

【2月14日（金）】
　　100分（21.4km）jog
　　1°40′57″ (Ave.4′43″/km、fastest lap 4′22″/km)

      ※平均心拍数122bpm、上下動：9.0cm、

　　　接地時間バランス52.7%左／47.3%/右

★週間走行距離（月～金）　115.5km

　⇒2月14日現在・月間走行距離　336.5km