ボロボロの身体でテンション下がり気味

【5月22日（日）】
　100分（11.4km）walking
　1°40′51″ （Ave.8′51″/km、fastest lap 8′26″/km）
     ※平均心拍数82bpm、上下動*.*cm
　片足前振り上げ左右50回、
　片足前振り上げ左右50回×3セット、プランク3分

【昼食】
　ツナと小松菜・舞茸のペペロンチーノ、コンソメスープ、トマト、ブロッコリー、無縁ミックスナッツ40g、アイスクリーム、紅茶、キウイ2個

【夕食】
　有機ご飯1合、小松菜の味噌汁、肉ニラ炒め（豚肉・ニラ・卵・人参）、納豆、マンゴー
　
週間走行距離　79.3km
　5月22日現在・月間走行距離　340.2m

寝直しを繰り返し、8時に起床。
9時前から1時間ほどじっくりとストレッチを行う。
左脚の内転筋の付け根、右膝の内側が痛い。
まだ右足の甲に不安があるため、今日も走らないことにする。
脚の振り上げ動作を行ってから外へ。

10時過ぎから歩き出す。
4km強の小泉川の河川堤防の不整地コースを歩く。
気温が高く、歩いていてもじんわりと汗を掻き出す。
100分超で2周半程歩いて終了。

浴室の脱衣所で補強を行ってからシャワーを浴びる。
体重は55.4kg。

すぐにパスタを茹で昼食を摂る。
昼食後、庭いじりをしたり、仮眠を取ったりして過ごす。

仮眠後、関東インカレの5000mの動画を視聴。
三浦龍司のえげつないスパート。
ラストは54秒。
日本ではもはや無双状態。
三浦のラストを見ているとファラーを刺したジェイランの追い込みを思い出す。
世界のトップレベルと走って、ポテンシャルが引き出され、あと1〜2秒縮められれば、世界でも勝てるだろう。
自分の記憶の中はベケレやジェイランが52秒台で走ったのがラスト1周の最速。
もっとも、ベケレば最後、少し流しているのだが。

夕方、妻が帰宅。
夕食を食べてから自宅を出て広島へ戻る。
スーパーで食材を買ってから21時半過ぎに部屋に戻る。

明日の朝食の準備をしてから入浴。
足は3箇所が痛むし、左眼の中にはチョロチョロと異物が浮遊しているし、モチベーションは下がり気味。
右足の甲の不安がなくなれば、また、走り出すつもりなので、最低限のトレーニングは続けていこうと思う。