2023年4月4日火曜日

少しだけjogも動きは悪い

 【4月4日(火)】

 100(13.5km)walking
 1°40′38″(Ave.7′27″/km、fastest lap 6′38″/km)
  ※平均心拍157bpm、上下動*.*cm、体重**.*kg
 腿上げドリル、プランク3分

【朝食】
 シラスと納豆とほうれん草・キノコメカブのパスタ(オーガニック乾麺80g・ぶなしめじ・舞茸)、ワカメとしじみのスープ、ツナ、トマト、ブロッコリー、アボカド、茹で玉子、無塩ミックスナッツ40g


【夕食】
 飲み会、無塩ミックスナッツ40g、カステラ2片

週間走行距離(月〜火) 29.3km

 4月4日現在・月間走行距離 55.1km

いつものように朝6時10分過ぎから太田川脇を歩行。

時間内に戻れくなりそうだったため、最後に少しだけjogするが、動きは悪かった。


一日…内業を行い、夜は飲み会。

酒を控えるつもりがビール1杯、ハイボールを3杯飲んでしまう。


明日はしっかりと起きて酒抜きwalkingをするつもり。

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