漫然不整地歩行

【8月26日（土）】

120分（13.70m）walking
    2°00′59″（Ave.8′50″/km、fastest lap 8′38″/km）
  ※平均心拍90bpm、上下動*.*cm、体重54.4kg

　腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回

【昼食】

フォカッチャサンド、アボカドサンド、野菜スープ（キャベツ・玉葱・人参・大根）、ナッツパン、無塩ミックスナッツ60g、ケーキ、スペシャルティコーヒー

【夕食】

16穀入りご飯1合、野菜スープ（キャベツ・玉葱・人参・大根）、焼豚、レタス、きゅうり、葱、ブロッコリースプラウト、納豆

週間走行距離（月〜土）　84.3km

　8月26日現在・月間走行距離　344.8km

6時20分過ぎに自然に目を覚ます。

久しぶりに熟睡した感じ。

ストレッチをして準備。

7時過ぎから歩き出す。

10日ぶりに小泉川の堤防コースを歩くと雨が降った影響で草がかなり繁茂。

草が生い茂った不整地部分を避けて歩く。

膝や股関節の感覚はしっくりせずダラダラと歩く。

120超で13.7km。

腿上げドリルをして浴室の脱衣スペースで補強。

その後、シャワーを浴びる。

妻が美容室に行ったため、洗濯を終えてから近くのパン屋へ行ってサンドウィッチなどを買う。

帰ってから昼食。

午後は大河ドラマを視聴したり、世界陸上の女子マラソンを視聴したりして過ごす。

松田瑞生は故障により明らかに体調不良。

そんな状態で入賞は逃すもしっかりと完走し日本人トップ。

新谷が言うようにそれを美徳としてはいけないのだろうが、松田は1、2年で年で引退することを考えているはず。

スタート地点に立ち、最後まで走り切ったのは本人の意思。

国内で日本人だけ行うMGCなんかより世界陸上の方が遥かに価値がある。

なのにMGCを優先する日本陸連の方針は愚策にしか思えない。

実業団任せで国とした長い間何も科学的な策を打たず衰退してきたマラソンは日本の国力と重なってしまう。

だが、今回は多くの日本人選手が世界陸上とMGCを掛け持ちして走る選手が多くなりそう。

松田瑞生を含め、他の5人も頑張って欲しいものだ。

夕食は妻の実家からもらった焼き豚を食べる。

胃腸を休めてから入浴。

浴槽内でしっかりとストレッチを行う。

膝と股関節の状態は良くないため、明日もダラダラと漫然歩行の予定。