2023年8月31日木曜日

明日、明後日は休むかも

【8月31日(木)】

120(14.00m)walking
    2°00′15″(Ave.8′35″/km、fastest lap 8′21″/km)

  ※平均心拍94bpm、上下動*.*cm、体重**.*kg

 腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回


【朝食】
グラノーラ&オーツ麦100g(セイロンシナモン)、ツナ、トマト、アボカド、ブロッコリースプラウト、無塩ミックスナッツ60g

【夕食】
4種+1種のスパイスキーマカレー


週間走行距離(月〜木) 55.2km


 8月月間走行距離 413.5km


5時半に起床して6時10分頃から歩き出す。

歩き出しは問題ないが、4kmほど歩くと右膝及び股関節に違和感が出てくる。

歩かなければ良かったかもと後悔するも後の祭り。

120分超で14.0kmを歩く。


出張のため、簡単だが、ガッツリと朝食を食べる


昼前から新幹線に乗って大阪の社屋へ。

夕方まで関係部署と打合せ。


大阪駅で夕食にカレーを食べて京都駅まで。

ホテルで仕事の続きをする。


明日、明後日は終日勉強会。

時間の効率を考えてホテルに2泊する予定。

走れないのに一応、ウェアを持参したが、絶好の機会なので休むかも。

明日の起床後に考えたい。

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