明日、明後日は休むかも

【8月31日（木）】

120分（14.00m）walking
    2°00′15″（Ave.8′35″/km、fastest lap 8′21″/km）

  ※平均心拍94bpm、上下動*.*cm、体重**.*kg

　腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回

【朝食】

グラノーラ&オーツ麦100g（セイロンシナモン）、ツナ、トマト、アボカド、ブロッコリースプラウト、無塩ミックスナッツ60g

【夕食】

4種+1種のスパイスキーマカレー

週間走行距離（月〜木）　55.2km

　8月月間走行距離　413.5km

5時半に起床して6時10分頃から歩き出す。

歩き出しは問題ないが、4kmほど歩くと右膝及び股関節に違和感が出てくる。

歩かなければ良かったかもと後悔するも後の祭り。

120分超で14.0kmを歩く。

出張のため、簡単だが、ガッツリと朝食を食べる

昼前から新幹線に乗って大阪の社屋へ。

夕方まで関係部署と打合せ。

大阪駅で夕食にカレーを食べて京都駅まで。

ホテルで仕事の続きをする。

明日、明後日は終日勉強会。

時間の効率を考えてホテルに2泊する予定。

走れないのに一応、ウェアを持参したが、絶好の機会なので休むかも。

明日の起床後に考えたい。