2024年2月25日日曜日

雨にて踏み台昇降のみ

2月25日(日

80分間踏み台昇降

上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回



【昼食】
ビーフ&野菜カレー(ML)、イエロースムージー

【間食】
サワークリームアップルパイ、スペシャルティコーヒー

【夕食】
雑穀入りご飯1合、水餃子鍋(餃子・小松菜・人参・ぶなしめじ)、納豆、イチゴ、無塩ミックスナッツ60g


週間走行距離 13.1km

 2月25日現在・月間走行距離 44.1km


起床すると予報通りの雨。

外には行かず、7時15分過ぎから部屋の中で踏み台昇降を始める。

テレビを視聴しながら80分間。

その後、補強を行い、シャワーを浴びる。


着替えて9時半前には自宅を出て京都市内へ。

京都文化博物館へコスチュームジュエリーの展示を観に行く。


昼食をカレー屋で食べ、買い物をしてから昼過ぎには帰宅。


午後はゆっくりと部屋で過ごす。


18時前から買ってきた餃子で水餃子鍋。

20時前に自宅を出て広島へ向かう。


22時半には広島の単身マンションに到着。

すぐに入浴する。


体力が戻らない一方で、動きは良くなく、明日からもウィークデーはステップバイクか踏み台昇降をするつもり。




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