雨にて踏み台昇降のみ

【2月25日（日）】

80分間踏み台昇降

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回

【昼食】

ビーフ&野菜カレー（ML）、イエロースムージー

【間食】

サワークリームアップルパイ、スペシャルティコーヒー

【夕食】

雑穀入りご飯1合、水餃子鍋（餃子・小松菜・人参・ぶなしめじ）、納豆、イチゴ、無塩ミックスナッツ60g

週間走行距離　13.1km

　2月25日現在・月間走行距離 44.1km

起床すると予報通りの雨。

外には行かず、7時15分過ぎから部屋の中で踏み台昇降を始める。

テレビを視聴しながら80分間。

その後、補強を行い、シャワーを浴びる。

着替えて9時半前には自宅を出て京都市内へ。

京都文化博物館へコスチュームジュエリーの展示を観に行く。

昼食をカレー屋で食べ、買い物をしてから昼過ぎには帰宅。

午後はゆっくりと部屋で過ごす。

18時前から買ってきた餃子で水餃子鍋。

20時前に自宅を出て広島へ向かう。

22時半には広島の単身マンションに到着。

すぐに入浴する。

体力が戻らない一方で、動きは良くなく、明日からもウィークデーはステップバイクか踏み台昇降をするつもり。