雨と休日出勤で完全休養

【2月4日（日）】

完全休養

【夕食】

チキンとキノコのスパイスカレー（鶏むね肉・ぶなしめじ・舞茸・エノキ・マッシュルーム）、目玉焼2枚、ほうれん草のニンニクソテー、サラダ（ツナ・トマト・ブロッコリー・ブロッコリースプラウト）、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ60g、グラノーラ&オーツ麦70g（セイロンシナモン・ヨーグルト）、伊予柑

週間走行距離　22.5km

　2月4日現在・月間走行距離 8.9km

日が変わってからの就寝のため8時頃に起床。

雨が降っていたため走らず。

11時半過ぎに準備して徒歩出勤。

執務室の拡張工事の立会をしながら仕事をする。

18時10分過ぎに退社して帰ってから有爵を作る。

食べ終えてから入浴して仕事を22時半前まで。

あとは明日。

夜半過ぎから雨が降り出す予報で、明日の朝は雨。

内転筋疲労の回復のため雨が降っていたら迷わず踏み台昇降に変更しようと思う。