4月10日備忘メモ

【4月10日（水）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離（水）　 0.0km

　4月10日現在・月間走行距離 8.7km

【夕食】

雑穀入りご飯1合、薄揚げと小松菜・キノコの味噌汁（エノキ・ぶなしめじ・舞茸）、鮭塩焼2切、目玉焼2枚、刺身（スズキ・きびなご）、サラダ（トマト・アボカド・ブロッコリースプラウト）、メカブオクラ納豆、無塩ミックスナッツ80g強、グラノーラ&オーツ麦80g（セイロンシナモン）

早朝に目を覚ましてしまい寝不足気味。

今朝も60分のステップバイクと補強のみ。