2024年4月6日土曜日

4月6日備忘メモ(京都市内花見観光)

【4月6日(土

20分(4.3km)jog

  20′48″(Ave.4′50″/km、fastest lap 4′35″/km)

  ※平均心拍141bpm、上下動8.6cm、体重54.3kg

60分間踏み台昇降

上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回


週間走行距離(月〜土)  4.3km


 4月5日現在・月間走行距離 4.3km


六角堂

佛光寺




【昼食】

エビと菜の花のキッシュ、サラダ、ポタージュスープ、苺のタルト、コーヒー

CafeMarble佛光寺店



京都府立植物園

京都御所


【夕食】

フレンチコース、ベアリング

Ryoriya Stephan Pantel


朝に20分jogと60分踏み台昇降、補強の後、シャワーを浴びて京都市内へ。

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