5月13日メモ

【5月13日（月）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離　 0.0km

　5月13日現在・月間走行距離 0.0km

【夕食】

雑穀入りご飯1合、薄揚げとなめこの味噌汁、タラのバーブソテー、トマト、ブロッコリースプラウト、玉子入り納豆、無縁ミックスナッツ80g、グラノーラ&オーツ麦50g（セイロンシナモン）

寝不足で猛烈な眠気ゆえメモのみ。