身体は上向かず低いモチベーション

【5月9日（水）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離　 0.0km

　5月8日現在・月間走行距離 0.0km

【夕食】

雑穀入りご飯1合、小松菜・キノコの味噌汁（エノキ・ぶなしめじ）、刺身（チヌ・マグロ・甲イカ）、目玉焼2枚、キノコのソテー（エリンギ・白舞茸・ニンニク・唐辛子）、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ&オーツ麦50g（セイロンシナモン）、キウイフルーツ

右膝に違和感を覚えながら60分間のステップバイク。

姿勢が悪いのか、バランスが悪く、右足の疲労感が強め。

涼しかったが、滝汗を掻いた。

補強をしてからシャワーを浴びて徒歩出勤。

9時から20時前まで内業を行う。

スーパーで食材を買って単身マンションの部屋に戻ってから夕食。

夕食後、浴槽にお湯を溜めて入浴する。

身体の状態は改善せず低いモチベーションが続く。