6月4日メモ

【6月4日（火）】

100分間踏み台昇降

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離　 0.0km

　6月4日現在・月間走行距離 0.0km

【夕食】

雑穀入りご飯1合、薄揚げと小松菜・なめこの味噌汁、ブリ塩焼2切、目玉焼2枚、舞茸のソテー、サラダ（トマト・サラダ菜・きゅうり・ブロッコリースプラウト）、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ&オーツ麦80g（セイロンシナモン）、キウイフルーツ

今朝も走らず60分間の踏み台昇降と補強のみ。

食事は夕食一食だけ。