7月26日メモ

【7月26日（金）】
60分間ステップバイク
腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

【間食】

無塩ミックスナッツ80g

【夕食】

夏野菜キーマカレー温玉のせ、キャベツのピクルス、饅頭

週間走行距離　 0.0km

　7月25日現在・月間走行距離 0.0km

7時に起床。

7時半頃からステップバイクを60分間。

その後、補強をしてからシャワーを浴びる。

ネットで注文した洗濯機がとどくため、午前休。

11時頃にようやく到着。

溜まっていた洗濯をしてから出勤する。

17時45分頃に退社して新幹線内で内業を継続。

在来線を乗り継ぎ、途中下車して欧風カレーを食べに行く。

21時前に自宅到着。

すぐに入浴する。

明日は部屋の中で踏み台昇降をしてランチと日用品の買い物に行く予定。