引越荷受休暇

 【7月2日（水）】

60分（16.4km）jog

1°20′52″ave.4′56″ 

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回

【昼食】

チキンカツ弁当デラックス（肉じゃが・だし巻き玉子・ひじき煮・厚揚と白菜煮物ほか）、ワカメスープ、キウイフルーツ、コーヒー羊羹、スペシャルティコーヒー

【夕食】

雑穀入りご飯1合、松茸風味吸い物、豚肉のポン酢炒め、蒸し野菜（トマト・ブロッコリー・玉葱酢漬け）、焼賀茂茄子、オクラ納豆、コーヒー

週間走行距36.9km

7月2日現在・月月間走行距離24.7km

5時半前に起床。

引越の荷受けのため休暇を取得。

受入スペースが確保されておらず片付け作業が必要。

すぐにjogの準備をする。

7時20分頃からjogを開始。

曇っているが26度を超えており蒸し暑い。

小泉川の堤防コースを周回する。

3周を目安に走り出すも1周目の上りから汗が吹き出す。

止めようか葛藤しながら何とか4周。

ドリルをしてから浴室の脱衣スペースで補強。

シャワーを浴びてから部屋の片付けをする。

11時半過ぎまでかかって何とかスペースを確保。

買い物に行き、昼食用の弁当を買いに行く。

14時半過ぎから引越の荷入れ。

何とか生きていけるスペースを確保。

後は週末作業。

夕食を自宅で食べ、胃腸を休めてから入浴。

浴槽内でストレッチを行う。

無茶苦茶疲れた1日。

明日から当面は40分jogを基本にルーティン、リズムを作っていきたい。

異動後初日

【7月1日（火）】

40分（8.3km）jog

41′01″ave.4′59″ 

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回

【朝食】

玄米フレーク30g&オーツ麦20g&オーガニックレーズン20g、野菜ジュース、無塩ミックスナッツ30g、バナナ

【昼食】

マクロ卵キーマカレー&エビの唐揚・カレイのジョロキアキーマ&ラムマトンのふりかけ、ヨーグルト

【夕食】

雑穀入りご飯1合、ワカメとエノキの味噌汁、鮭のソテー、厚揚と小松菜の煮浸し、きゅうりの味噌酢、とうもろこし、納豆、川通り餅

週間走行距20.5km

7月1日現在・月月間走行距離8.3km

5時半頃に起床。

今日から大阪社屋へ出勤。

時間がないためすぐに着替をして準備。

6時10分からjogを開始。

晴れているが、少し雲がかかっているのが救い。

小泉川の堤防コースを周回する。

疲労感の中、不整地のアップダウンが脚に堪える。

ペースが遅く最後で帳尻合わせ。

41分で8.3km。

滝汗も血液の沸騰感はなく終了。

ドリル後、自宅内でシャワー。

すぐに補強をする。

朝食を軽く食べて着替てから7時40分過ぎに自宅を出る。

途中、コンビニで買い物をして8時50分頃に大阪社屋に到着。

9時に辞令を貰い、挨拶など。

その後はパソコンや会社貸与携帯の設定などをしつ広島の仕事の確認などをして一日が終わる。

ちなみに、あまりにお腹が減ったので12時20分頃からカレーを食べに行く。

18時50分頃退社して定期を買ってから帰宅。

20時前に自宅に到着しすぐに夕食。

胃腸を休めてから21時過ぎから入浴する。

当分はこんなルーティンか。

明日は広島からの荷物を受け入れるため、休暇を取得。

その前に自宅の片付けをせねばならない。

明日は今朝よりは長めのjogをしたい。