geminiを駆使して1日終了

 【3月6日（金）】

60分（12.7km）jog

1°00′56″ ave.4′48″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重54.9kg

【朝食】

玄米フレーク&オーツ麦&オーガニックレーズン&無塩ミックスナッツ（アーモンドミルク・きな粉・セイロンシナモン）、サラダ（ゆで卵2個・ツナ・トマト・ブロッコリ・ブロッコリースプラウト・キャベツ・玉葱・人参・きゅうり・ぶなしめじ・舞茸・エノキ）、コーヒー

【夕食】

雑穀入りご飯1合、ポークジンジャーカレー（豚こま肉・ぶなしめじ・舞茸・ほうれん草）、サラダ（トマト・ブロッコリー・アボカド・カボチャ・レーズン・くるみ）、苺のヨーグルトかけ、アーモンドキャラメルシーソルトバー

週間走行距離67.8km  

3月6日現在・月間走行距離77.5km

5時20分起床、6時前からjogを開始。

身体が若干重く、腹痛に配慮しながら昨日より遅いペース。

後半、ペースを少し上げて61分弱で12.7km。

ドリルと補強、シャワー、朝食を済ませて出勤。

昼食を摂らず、geminiを駆使しながら20時過ぎまでシステムのアップデートや復旧に忙殺される。

21時頃に帰宅してすぐ夕食。

食べ終えてすぐ入浴する。

明日はゆっくりjogの予定。