腰痛にて完全休養

 【5月1日（金）】

完全休養（ストレッチのみ）

【朝食】

玄米フレーク&オーツ麦&無塩ミックスナッツ&オーガニックレーズン（ヨーグルト・きな粉・セイロンシナモン）、サラダ（ゆで卵2個・ツナ・トマト・ブロッコリー・ブロッコリースプラウト）、バナナ、チーズケーキ、コーヒー

【昼食】

プロテインバー

【夕食】

雑穀入りご飯1合、味噌汁（大根・人参・小松菜）、鱈のフライ（エリンギ）、納豆、ワカメときゅうりの酢の物・中華スープ惣菜2種）

週間走行距離67.7km  

5月1日現在・月間走行距離0km

腰痛と雨、雷の音で熟睡できず、5時前には目を覚ます。

腰痛のため、完全休養。

ストレッチを少しして朝食。

出社後は机で内業。

20時半頃帰宅し、夕食を食べ入浴。

まだ腰痛続く。

明日も走れないかも。