2017年12月25日月曜日

腫れはまだ収まらず

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クリスマスの朝。 右脛の張りと痛みは相変わらず。 しかも起床した際には雨が降っており、走る気力が減衰。 完全休養にしようかと迷いましたが、とりあえず水を飲んで股関節の動的ストレッチを3セット。 5時半頃に外に出ると雨は止んでいました。 右足首から右脛のあたりにかけての張...
2017年12月24日日曜日

jogは続けているけれど

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今朝も6時20分起床。 アラームが鳴る少し前に目が覚めましたが、睡眠を欲しており、10分ほど転寝。 その後、ダラダラと準備。 左の中殿筋に少し張りと痺れがあるほか、右足首から脛の外側が腫れており鈍い痛み。 気持ちが萎えて完全休養しようかと思いましたが走ることに。 7時...
2017年12月23日土曜日

引かぬ腫れと痛み

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今朝は6時20分に起床。 睡眠を欲しており二度寝しかけ。 6時半には布団から出て走る準備を開始。 股関節の動的ストレッチを2セットだけしてから7時15分過ぎにjogを開始。 右足首の上のあたりが腫れていて、右脛の走り始めに鈍い張りを感じました。 今日はゆっくりとjogす...
2017年12月22日金曜日

下腿コンパートメント症候群？

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ようやく金曜日。 今朝も5時起床。 夜中に目覚めてトイレに行ったこともあり眠気が残っていました。 水を飲んでから股関節の動的ストレッチを3セット。 相変わらず右の前頸骨筋は少し腫れており痛む状態。 走る格好になって5時半からjogを開始。 右の脛は張っていましたが、走...
2017年12月21日木曜日

腫れて痛む右脛

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今朝の起床も5時。 前脛骨筋の痛みは残ったまま。 思い返せば暗闇の砂利や芝生の窪みで捻ったことは事実ですが、どれがフェイタルなものだったのか。 腫れているのが謎です。 水を飲んでから股関節の動的ストレッチを3セット。 5時半前からjogを開始しました。 足首を固定する...
2017年12月20日水曜日

前脛骨筋痛

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週の半ばの水曜日。 今朝はポイント練習の日。 右の前脛骨筋が腫れており痛むことに気づきます。 思い当たるのは、着地をフォアフット気味にしていたことと暗闇の砂利道で飛び出た石で捻ったことくらい。 いつものように水を飲んでから股関節の動的ストレッチ。 5時半頃からjogを開...