朝活ランニング日誌

11月25日（日）。 6時半過ぎに一度目覚めるも二度寝。 7時半過ぎに起床しましたが、8時半頃までダラダラと身体を休めます。 8時半頃から背中のS字づくりや骨盤前傾のストレッチ。 その後、アライメント補正のエクササイズを1セット。 左右の臀部に疲労性の張りが出ており身体...

11月24日（土）。 6時半ごろに目覚めましたが、身体がダルく二度寝。 8時頃まで睡眠。 高周波治療器の位置を少し変更し、身体を休めました。 午前中に走るのを諦めて、10時前からブランチ。 食事後、ネットで新聞を読んだり、仮眠を取ったりと部屋で殆ど動かず過ごしまし...

11月23日（金）。 夜中の起床時、朝5時前の起床時点では左臀部の大転子あたりに痛み。 ダラダラと二度寝し7時半頃に起床しました。 歩行でも左足の着地時に痛み。 10時過ぎにブランチ。 ブランチ後、ネットで新聞を読んでから仮眠。 昨晩の就寝前から左の大転子周りに...