2020年7月27日月曜日

疲労と差し込み後遺症でジリ貧jog

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7月27日（月）。 5時前に眠りが浅くなるが、アラームが鳴るまで身体を休めておく。 アラームが鳴ってから水を補給。 その後、ストレッチを開始する。 練習会に行くつもりなのに足と臀部の疲労が取れていない。 20分程かけて解した後、準備する。 雨は止んでおり曇...
2020年7月26日日曜日

シューズ交換＆ニューシューズ

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7月26日（日）。 4連休最終日。 5時40分頃、尿意を催し、トイレを済ませて二度寝。 6時40分頃起床する。 睡眠は仮眠を含めれば7時間以上取れているはずなのだが、眠気、 疲れが取れない。 油断すると眠りそうになりながら、股関節周りのストレッチを20分ほどかけて実施。 7時半過...
2020年7月25日土曜日

疲労と高不快指数で苦痛のjog

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7月25日（土）。 6時前に起床するが、外は強めの雨。 7時前頃まで二度寝してからストレッチを始める。 左の中臀筋が張りまくっており、体がダルい。 20分ほどストレッチをしてからたっぷりと水を補給して準備。 外は雨だが、湿度が高いので穴開きランシャツを着ることにする。 Adize...
2020年7月24日金曜日

疲労回復に肉を食らう

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7月24日（金）。 6時前に起床するが、眠い。 小用を済ませてから、二度寝する。 次に起きると7時過ぎ。 準備せねば時間がない。 少しだけ股関節周りの筋肉をストレッチしてすぐに準備。 曇っているが、蒸し暑いので今朝もNikeの穴あきランシャツを選択する。...