2020年9月24日木曜日

歩き時々バウンディング＆jog

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9月24日（木）。 5時15分にアラームで起床。 連日の中〜高速jogと寝不足で疲労が取れていない。 暗闇でストレッチを始めるが、今シーズンは1本もレースを走らず終了しそうな気配もあり、モチベーションが上がらない。 20分ほど伸ばしてから水分を補給。 とりあえず準備を始める。 出...
2020年9月23日水曜日

別大お前もか

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9月23日（水）。 5時前に自然に目が覚める。 5時15分のアラームを聞いてからストレッチを開始。 左のハムストリングスに軽い張り。 暗闇で20分程伸ばしてから水をたっぷり補給。 ウェアに着替えて準備をする。 出走は6時5分頃。 走り出すとひだりの大腿部の裏からふくらはぎ、アキレ...
2020年9月22日火曜日

無限の可能性が羨ましい

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9月22日（火）。 秋分の日。 5時15分のアラームで目を覚ますと外は真っ暗。 朝晩は大分涼しくなり、熟睡できるようなってきた。 少し前まではクソ暑くてたまらなかったのが嘘のようである。 とりあえず股関節周りや大腿部をストレッチ。 疲労が蓄積している。 20分ほど伸ばしてから準備...
2020年9月21日月曜日

連日の中〜高速jogで疲労蓄積

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 9月21日（月）。 敬老の日。 6時前に起床するが、すぐに起き起きられない。 いつの間にか二度寝しており、6時50分頃に起きてストレッチ。 左の腸腰筋とハムストリングスに張りが残っていて身体がダルい。 水をたっぷりと補給してから、ウェアに着替える。 気温は21度ほどだが、快晴。...
2020年9月20日日曜日

jogスピードは戻るも

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9月20日（日）。 6時前に一度トイレに起床し、二度寝。 6時40 分過ぎに起床。 合わせてようやく7時間ほどのまとまった睡眠を取得できた。 まだ眠気は残るが、ストレッチを開始する。 20分程延ばしてから水を補給。 ランシャツとランパンに着替えて帽子を被る。 外は曇っているため、...