2024年5月7日火曜日

5月7日メモ

›
【5月7日 （月 ） 】 60分間ステップバイク 腿 上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回 週間走行距離　 0.0 km 　5月7日現在・ 月間走行距離 0.0km 【...
2024年5月6日月曜日

GW最終日メモ

›
  【5月6日 （日 ） 】 40分間踏み台昇降 腿 上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回 週間走行距離　 0.0 km 　5月6日現在・ 月間走行距離 0.0...
2024年5月5日日曜日

5月5日メモ

›
【5月5日 （日 ） 】 100分間踏み台昇降 腿 上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回 週間走行距離　 0.0 km 　5月5日現在・ 月間走行距離 0.0k...
2024年5月4日土曜日

今月は走らないかも

›
  【5月4日 （土 ） 】 100分間踏み台昇降 腿 上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回 週間走行距離（月〜土）　 0.0 km 　5月4日現在・ 月間走行...
2024年5月3日金曜日

5月3日メモ

›
【5月3日 （金 ） 】 100分間踏み台昇降 腿 上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回 週間走行距離（月〜金）　 0.0 km 　5月3日現在・ 月間走行距離...
2024年5月2日木曜日

右膝違和感強め

›
【5月2日 （木 ） 】 60分間ステップバイク 腿 上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回 週間走行距離（月〜木）　 0.0 km 　5月2日現在・ 月間走行距離 0....
2024年5月1日水曜日

5月1日メモ

›
【5月1日 （水 ） 】 60分間ステップバイク 腿 上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回 週間走行距離（月〜水）　 0.0 km 　5月1日現在・ 月間走行距離 17...