2014年3月31日月曜日

積極的休養にて3月終了

今朝は5時半起きで1時間強のjog。
ポイント練習の間の日は超回復のための積極的休養としており、マスクをしていても鼻呼吸を維持できるペースで。
着地ポイントをつま先側に意識しつつ、脚を置きにいくようなソフトな着地を心がけて走りました。
とりあえずこれで3月が終了。
今年に入ってから、レース・練習とも今のところは順調です。
明日から新年度ですが、気を緩めずに自分の身体と対話しながら、練習を継続していきます。
《装備》
マスク、手袋、ロングTシャツ(下にヒートテック)、ロングタイツ(SKINS A200)、シューズ(adidas vanquish)

【3月31日】 14.6㎞ jog (Ave.4′40″/㎞)

 ⇒3月月間走行距離 562.0㎞

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