朝寝坊

昨晩、携帯のアラームセットを忘れてしまい、6時15分に起床。
出勤しないといけないので、朝食の時間を短くすることに決めて、いつもの通り70分強のjog。
今朝のjogは身体が重たく感じました。
結局、走りだしから終わるまで身体の軽さを感じることなく終了。
仕事から帰宅後、お風呂でのストレッチを長くして身体をほぐしました。
明日は短い10kmレースですが、レース前日にしては、不安の残るjogでした。
今日もコンプレッションタイツを履いて寝ます。
明日な寝坊しないようにアラームをきっちりセットします。

《装備》
Tシャツ、短パン、シューズ（adidas vanquish）、サングラス

《6月の練習》
【6月  1日（日）】　28.3km jog　（Ave.4′48″/km）
【6月  2日（月）】　15.1km jog　（Ave.4′46″/km）
【6月  3日（火）】　15.2km jog　（Ave.4′40″/km）
【6月  4日（水）】　15.2km jog　（後半200～300m×8本・Ave.4′25″/km）　※ポイント練習
【6月  5日（木）】　13.5km jog　（Ave.5′09″/km）
【6月  6日（金）】　15.2km jog　（Ave.4′42″/km）
【6月  7日（土）】　32.1km 走　 （Ave.3′52″/km）　※ポイント練習
【6月  8日（日）】　24.1km jog　（Ave.5′00″/km）
【6月  9日（月）】　15.1km jog　（Ave.4′37″/km）
【6月10日（火）】　15.2km jog　（Ave.4′45″/km）
【6月11日（水）】　15.1km jog　（後半200～300m×8本・Ave.4′20″/km）　※ポイント練習
【6月12日（木）】　13.4km jog　（Ave.5′21″/km）
【6月13日（金）】　15.2km jog　（Ave.4′39″/km）
【6月14日（土）】　15.2km jog　（Ave.4′48″/km）

　⇒6月14日現在・月間走行距離　247.9km


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