2014年6月14日土曜日

朝寝坊

昨晩、携帯のアラームセットを忘れてしまい、6時15分に起床。
出勤しないといけないので、朝食の時間を短くすることに決めて、いつもの通り70分強のjog。
今朝のjogは身体が重たく感じました。
結局、走りだしから終わるまで身体の軽さを感じることなく終了。
仕事から帰宅後、お風呂でのストレッチを長くして身体をほぐしました。
明日は短い10kmレースですが、レース前日にしては、不安の残るjogでした。
今日もコンプレッションタイツを履いて寝ます。
明日な寝坊しないようにアラームをきっちりセットします。

《装備》
Tシャツ、短パン、シューズ(adidas vanquish)、サングラス

《6月の練習》
【6月  1日(日)】 28.3km jog (Ave.4′48″/km)
【6月  2日(月)】 15.1km jog (Ave.4′46″/km)
【6月  3日(火)】 15.2km jog (Ave.4′40″/km)
【6月  4日(水)】 15.2km jog (後半200~300m×8本・Ave.4′25″/km) ※ポイント練習
【6月  5日(木)】 13.5km jog (Ave.5′09″/km)
【6月  6日(金)】 15.2km jog (Ave.4′42″/km)
【6月  7日(土)】 32.1km 走  (Ave.3′52″/km) ※ポイント練習
【6月  8日(日)】 24.1km jog (Ave.5′00″/km)
【6月  9日(月)】 15.1km jog (Ave.4′37″/km)
【6月10日(火)】 15.2km jog (Ave.4′45″/km)
【6月11日(水)】 15.1km jog (後半200~300m×8本・Ave.4′20″/km) ※ポイント練習
【6月12日(木)】 13.4km jog (Ave.5′21″/km)
【6月13日(金)】 15.2km jog (Ave.4′39″/km)
【6月14日(土)】 15.2km jog (Ave.4′48″/km)

 ⇒6月14日現在・月間走行距離 247.9km

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