今日もしっかりと栄養補給

今朝も積極的休養。
キロ5分くらいで走り出して、キロ4分30秒くらいまで上がりましたが、身体に軽さはありません。
昨日より少しペースが早い程度。
慢性的な疲労が残っており、足が浮腫んでいます。

身体の回復を期して、朝、昼、晩と今日もしっかりと食べました。
牛乳に加えたプロテインも少々。

明日はポイント練習を入れられるか微妙なところ。
体調を見て一日ずらすかもしれません。

《装備》
Tシャツ、短パン、シューズ（adidas vanquish）、サングラス

《6月の練習》
【6月  1日（日）】　28.3km jog　（Ave.4′48″/km）
【6月  2日（月）】　15.1km jog　（Ave.4′46″/km）
【6月  3日（火）】　15.2km jog　（Ave.4′40″/km）

　⇒6月3日現在・月間走行距離　58.6km
　　　　　　　

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