朝活ランニング日誌: 720.8km走って8月終了

8月最終日。
昨日は一人でサブスリーペースでマラソンを走ったにもかかわらず、疲労はあまり残っていない状態でした。
今朝は自宅周辺でいつもと同じようにリラックスしながらペースを気にせずに24.3kmjog。
後半は自然にペースが上がりましたが、できるだけ自重しました。
昨日よりは少し暑いくらいでしたが、8月にしては涼しかったおかげで、楽に走ることができたという感じ。

ランチに近くのイタリアンに行ってきました。
プライベートのお酒は控えているので、今日もアルコールなし。
過度のアルコールは、筋肉の再生を阻害するという説もありますが、せっかくのトレーニング効果が減少するのも勿体ないので。
ということで、先週末から一滴もアルコールを飲んでいません。
まぁ、少し涼しくなったおかげでビールを飲みたくてたまらないという感じでもなかったのですけど。