別大エントリー完了

昨日は仕事が猛烈に忙しく、久しぶりに日が変わってからの夕食。

当然、睡眠時間は短くなってしまいました。

休み明けポイント練習として、jogの合間に150～200mの全力走を10本入れたのに効果半減です・・・

当然、今朝は超寝不足状態。

しかも、温帯低気圧が通過した直後とあってか、久しぶりに蒸し暑い朝。

汗がたっぷり出て不快なjogでした。

後半、身体が起きて動くようになりましたが、身体には悪かった気がします。

お昼に栄養のあるものを食べようと、中華ランチ。

最近は、毎食、ご飯2杯もしくは大盛です。

自分で作って食べる朝晩だけでも、2合ほど消費しています。

まぁ、しっかり走っているし、食べることも練習のうちです。

昨日は自分の時間がなかったので、ようやく今日になって別府大分毎日マラソンのエントリーを済ませました。

年末の福岡国際マラソンと2月の別府大分毎日マラソン。

最善を尽くして、2時間半に近づき、突破できるように頑張ります。

【9月24日（水）】　21.2km  jog　※途中150～200mの全力走×10本
　1°30′51″ (Ave.4′17″/km, 4′59″/km⇒4′05″/km)

【9月25日（木）】　26.3km  jog
　1°40′20″ (Ave.4′37″/km, 5′18″/km⇒4′14″/km)

　★週間走行距離（月～木）　94.8km

　⇒9月25日現在・月間走行距離　576.6km


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