ポイント練習回避し33kmjog

昨日は夜遅に仕事で協議・説明会が入ったため、日が変わっての食事。
慌ただしく過ごした3日間でした。
ストレスも溜まっていたので、ビールを1本飲みつつ、暴食。
今朝は単身赴任先で遅めの7時過ぎに起床。
眠たさは残るし、寝る前の夕食でお腹も重たいので、ポイント練習を回避し、ゆっくりと33.1km jogにしました。
無理はしませんが、明日、体調が良ければ、自宅の方で距離走をしようと思います。

終わってから、朝昼兼用の食事で、先週に引き続き、マノナーラソースで小松菜とベーコンのパスタを作りました。
サラダもトマトにして、抗酸化作用のあるリコピンをたっぷり摂りました。

食事の方は、単身赴任先でもかなり気を付けていますが、問題は睡眠時間。
マラソンシーズンが近づいてきましたが、仕事も忙しくなってきました。
これから気温も下がってくるので、体調管理には気を付けます。

【9月26日（金）】　22.3km  jog
　1°40′52″ (Ave.4′31″/km, 5′06″/km⇒4′07″/km)

【9月27日（土）】　33.1km  jog
　2°36′32″ (Ave.4′44″/km, 5′10″/km⇒4′21″/km)

　★週間走行距離（月～土）　150.2km

　⇒9月27日現在・月間走行距離　632.0km


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