2014年10月26日日曜日

ハーフ5位@和歌浦ベイマラソンwithジャズ

今週末は帰阪せず単身赴任先に残留してのレース。
和歌浦ベイマラソンwithジャズのハーフマラソンに参加。

今日はアップをしても身体が重たく、走行距離を落とさなかったことを後悔しました。
入りを抑えたものの、身体の重たさは残り、来週は練習量を落とそうとかネガティブな考え方をしながらレースを進めました。
序盤は6位の第二集団。
10km付近の急な上りではショッカーの格好をしたランナーに離されかけながら、キロ4分近くまでラップが落ちました。
その後、下りになって少し回復。
単独走になり終盤は暑さに苦しみながらフィニッシュ。
タイムは先週より9秒遅いタイム。
ただ、獲得標高は270m程度と先週よりもハードなコースでした。
おかげで脚はパンパンに張って筋肉痛。
こんなことなら、年代別で出場すれば良かったです・・・
http://connect.garmin.com/activity/620310327



福岡国際マラソンまで5週間となりました。
これまでほとんど調整なしでレースに臨んできましたが、そろそろテーパリングをしながら、身体にキレを戻していこうと思います。

《今日のラップ》
 ※GPS時計(ガーミン)を補正済み
      5km   16′59″
    10km   34′48″    (17′49″) 
    15km   51′52″    (17′05″)
    20km   1°09′33″   (17′41″)
   21.1km    1°13′25″    (3′52″)

《レース装備》
ランパン、ランシャツ、シューズ(adidas adizero japan2 wide)

【10月24日(金)】 21.1km jog
 1°45′46 (Ave.5′01″/km, 5′13/km⇒4′35/km)

【10月25日(土)】 21.3km jog ※途中200mの全力走×10本
 1°38′54 (Ave.4′30″/km, 5′12/km⇒4′15/km)

【10月26日(日)】 和歌浦ベイマラソンwithジャズ ハーフマラソン 1°13′25″  ※レース
            総合5位、登録の部5位
        up 3.0km jog 13′42″(Ave.4′34″/km)
          流し70m×3本
        
 ★週間走行距離 157.0km

 ⇒10月26日現在・月間走行距離 589.5km

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