朝活ランニング日誌: 何とか20km以上の距離を確保

今朝は5時半起床も二度寝。
6時前に目覚めて、少し遅めの出走になりました。

昨日と同様に、大きな筋肉で走りながら『脚を前に置きにいく感覚』を意識。
二度寝により出走が遅れたうえ、途中、お腹が痛くなってトイレに駆け込んだこともあり、走る時間が短くなりましたが、何とか20km以上の距離を確保しました。

昨日よりペースが遅かったこともあり、心拍数は平均118。
この2日間はハートレートモニターの調子が良く、信頼できるデータが取れています。

残業が少しあったのと単身赴任先の雑事をこなすため、今日は和歌山に居残り。
明日の土曜日に帰宅することに。
夜は久しぶりに、ナッツとサラダでビールを飲んでから、パスタを大量に茹でてペペロンチーノにして食べました。