やり残し感をモチベーションに

京都マラソンが終了して3日経ち、疲れはほとんど取れてきました。
今回はこれまでのマラソンの中で最もダメージが少なかったですが、以前より回復が早くなっています。
身体もシーズン後半になってマラソン仕様になってきた感じです。
今シーズン中にできればもう一本走りたいところですが、びわ湖の標準をきれなかった時点でそれは叶わぬこと。
京都マラソンでベストが出た嬉しさはあるものの、やはり2時間30分を切れずにシーズンを終えてしまう『やり残し感』も大きくなってきました。
この気持ちを忘れずに、来シーズンのマラソンへのモチベーションにして爆発させたいと思います。

トレーニングの方は、今朝も5時半に起床し、6時前よりjog。
当然、週半ばのポイント練習は回避です。
太ももの張りもほとんどなくなりましたが、寝不足状態なので、走り始めはゆっくりと。
心拍数を見ながら、走り方を確かめながらjogしました。
徐々に身体が動くようになり、自然にペースアップ。
jogペースも普段のペースに戻ってきました。

身体の芯の疲れを取り切ることを最優先し、今週は慎重にjogでトレーニングをつなぐつもり。

次のレースは3月のハーフマラソンの予定。
公認コースで71分台を目指して頑張ります。

【2月18日（水）】　22.5km jog

　　1°46′45″ (Ave.4′45″/km, 5′26″/km⇒4'22"/km)
　　※平均心拍数　123bpm

　★週間走行距離（月～水）　68.3km

　⇒2月18日現在・月間走行距離　429.5km


にほんブログ村


マラソン・ジョギング ブログランキングへ